Fasten und Wandern im Habichtswald 17.8. - 22.8.24

Für die Fastenwoche ist es von großem Vorteil, wenn Du Dich - soweit möglich - von allen üblichen Verpflichtungen frei machst.

Ablauf: Bei der Gestaltung der Fastentage 2 bis 6 sind leichte Variationen je nach Gruppenzusammensetzung und Witterungsverhältnissen möglich.Die Zutaten der Fastensuppe und alles Weitere erhältst Du von mir vor Beginn der Fastenwoche zugeschickt.

Einstieg: Einige Tage vor Beginn machen wir ein Online-Meeting zum ersten Kennenlernen. Wir besprechen dabei z. B. die Einkaufsliste für die Entlastungstage und den Inhalt Deines Paketes mit der Fastenverpflegung.

Entlastungstage:

Die zwei Entlastungstage verbringt jeder für sich zuhause. Am Abend  des zweiten Entlastungstages wird die spezielle Fastensuppe mit den bereits erhaltenen Zutaten vorbereitet.

Vorher machen wir ein Online-Meeting und besprechen Eure Fragen, sowie die Zubereitung der Fastensuppe.

1. Fastentag: Das Glaubern (Darmentleerung) macht jeder für sich zuhause in gewohnter Umgebung. Um 18:00 Uhr startet nochmal ein Online-Meeting.

2. Fastentag: Ab heute starten wir täglich um 10:30 Uhr an dem am Vortag vereinbarten Treffpunkt und beginnen mit dem Fastengespräch.

Danach starten wir mit einer Yoga-Einheit, angeleitet durch die Yoga-Lehrerin Silke Domin. Es folgt eine Seminareinheit zum Fastenstoffwechsel. Im Anschluß kommt unsere erste Wanderung mit einer Waldbadenübung und einem Fastencocktail. An allen Nachmittagen hast Du Zeit für Dich, genieße die Ruhe.

3. Fastentag: Wir beginnen wieder mit dem Fastengespräch und anschließendem Yoga, gefolgt von einer Seminareinheit zum Säure-Basen-Haushalt. Anschließend eine Wanderung inkl. Waldbadenübung und Basentee zum Genießen.

4. Fastentag: Nach Fastengespräch und Yoga spreche ich mit Euch über den "Heißhunger" und wir machen eine Wanderung, sowie eine Waldbadenübung. Den Abschluss gestalten wir mit einem wetvollen Chlorophyll-Saft.

5. Fastentag: Heute sprechen wir nach unserem täglichen Erfahrungsaustausch und Yoga über die Neuausrichtung nach dem Fasten: Wieviele Mahlzeiten braucht mein Körper täglich? Habe ich genug "vom Guten" in meinen Mahlzeiten?

Bei der anschließenden Wanderung machen wir eine dazu passende Waldbadenübung, die wir mit einem Fastencocktail beenden.

6. Fastentag mit Fastenbrechen: Nach einer wunderschönen gemeinsamen Zeit starten wir auch heute nochmal um 10:30 Uhr am vereinbarten Treffpunkt und werden das Fasten feierlich beenden. Wie jeden Morgen beginnen wir mit Fastengespräch mit Yoga und werden eine kurze Wanderung zum einem besonderen Ort unternehmen. Wir genießen eine Waldbadenübung und haben Spaß mit einem kleinen Verdauungsmärchen. Dann kommt das gemeinsame Fastenbrechen. Nun beginnt Dein wertvoller Neustart!